Al llegar a la fase de estabilización, puede volver a un estilo de vida normal con la libertad de comer lo que quieras, pero solo si sigue estos cuatro simples reglas …
- Comprometerse a día un ataque de proteína pura a la semana como un cambio de estilo de vida permanente. Esto está diseñado para deshacer los daños de su dieta normal y mantener su peso estable.
- Usar los alimentos de consolidación como su plataforma de seguridad donde usted puede retirarse si usted es recuperar el peso.
- Use las escaleras en lugar de ascensores o escaleras mecánicas, y caminar durante 20 minutos al día.
- Tomar 3 cucharadas de salvado de avena al día de por vida.
- La leche desnatada para añadir a tomar el té o el café.
- El vinagre, ajo, especias y hierbas para dar sabor a los alimentos.
- Pepinillos y cebollas en vinagre como condimento (no en grandes cantidades).
- Un poco de limón para dar sabor a pescado o marisco (limones no se puede comer en la fase de ataque).
- Mostaza y sal con moderación.
- Goma de mascar sin azúcar.
- El té, té de hierbas, café. Cualquier bebida dietética que contenga menos de una caloría por vaso.