Se aconseja LEER PRIMERO EL LIBRO.... está muy bien explicada como es esta Dieta..... lo podeis descargar en DESCARGAS.... un poquito más arriba
PP- Proteinas Puras
( Cuidado.... no todos las recetas que ponga PP son para Ataque, sí son para Crucero, pero para la fase de Ataque mirar bien los ingredientes)
PV - Proteinas y Verduras
CC - Cucharada Café
CS - Cucharada Sopera
Saludos.......